자면서 집 안을 돌아다녔다는데 기억이 없어요. 가족이 깨워야 하나요?

눈을 뜨고 걸었는데 어떻게 기억이 없을까요?

유승우 한의사

수면보행은 깊은 잠에서 충분히 깨어나지 않은 채 몸을 움직이는 현상입니다. 눈을 뜨고 익숙한 방을 가로질러도 말을 잘 알아듣지 못하거나, 다음 날 그 일을 기억하지 못할 수 있습니다.¹²⁴

반대로 한밤중에 완전히 깬 뒤 물을 마시러 다녀온 일을 기억한다면, 단지 밤에 걸었다는 사실만으로 수면보행이라고 하지는 않습니다. 본인이 기억하는 장면과 다른 사람이 실제로 본 행동을 구분하는 이유입니다.¹²⁴

침대 옆에 서 있는 사람을 봤을 때

주변부터 살펴보세요. 바닥에 밟을 물건이 없고 침대 쪽으로 돌아갈 수 있다면, 낮고 차분한 목소리로 “이쪽으로 같이 가요”라고 말하며 안내하세요. 왜 나왔는지 따져 묻거나 억지로 눈을 뜨게 할 상황은 아닙니다.¹²³

계단으로 향하거나 날카로운 물건을 집으려 한다면 다치지 않게 돕는 일이 먼저입니다. 깨워야 안전해지는 상황이라면 부드럽게 깨우세요. 갑자기 소리를 지르거나 몸을 꽉 붙잡으면 놀라거나 혼란스러워할 수 있습니다.¹²³

의료진은 왜 본 사람의 이야기를 묻나요?

환자가 잠결의 일을 기억하지 못할 수 있어 의료진은 가족에게 어디까지 걸어갔는지, 말을 거니 반응했는지, 어떻게 침대로 돌아왔는지 묻습니다. 문진의 목적은 그날 움직임을 파악하고 어느 순간 다칠 위험이 있었는지 살피는 데 있습니다.¹²³⁴

성인이 돼 처음 생긴 일이거나 예전에 사라졌다가 다시 시작됐다면 진료를 받아 보세요. 위험한 곳으로 나가거나 자꾸 다칠 뻔한 경우, 본인이나 가족의 잠을 자주 방해하는 경우도 상담할 이유입니다. 검사 여부는 들은 내용과 함께 나타나는 증상에 따라 판단합니다.¹²³

가족이 도울 수 있는 밤과 아침의 일

위험한 순간을 다시 만들어 확인할 필요는 없습니다. 이미 겪은 일 가운데 다음 밤을 조금 더 안전하게 만드는 단서부터 찾아보세요.

아침에 나누는 말

밤에 본 사람이 먼저 이야기를 꺼내 보세요

“왜 거기 갔어?”보다는 “내가 부엌 입구에서 봤어. 그 앞은 기억나?”가 대화를 시작하기 쉽습니다. 기억이 끊긴 부분을 서로의 추측으로 채우지 않아도 됩니다.¹²⁴

낮의 피로

밤의 일보다 낮에 졸려서 힘들어요

졸리면 운전을 시작하지 마세요. 운전 중 졸음이 오면 안전한 곳에 차를 세우세요. 낮에 졸려서 불편하다는 점은 진료 때 말씀하세요. 가족이 “네가 자는 동안 숨을 멈췄다가 다시 쉬더라”라고 했다면 그 이야기도 함께 전해 주세요.¹²³⁶

진료에 문의할 때

다친 적은 없지만 현관문을 열었어요

실제로 다친 뒤까지 기다릴 필요는 없습니다. 병원에 연락할 때 “이번에는 안 다쳤지만 잠결에 현관문을 열고 나가려 했어요”라고 하면 무엇이 걱정되는지 분명합니다.¹²³

함께 지내는 가족

다음에 같은 일이 생기면 어떻게 할까요?

평소에 깨어 있을 때 누가 침실로 돌아가는 길을 비워 둘지, 계단 주변에서 치울 것이 있는지 함께 살펴보세요. 잠든 사람에게 그때마다 길을 설명해 알아듣게 하는 것보다 주변을 미리 정돈하는 편이 현실적입니다.¹²³

다음 날에는 집 안에서 위험했던 곳부터

지난밤 문턱 옆에서 발을 헛디딜 뻔했다면 통로에 놓인 전선이나 깨지기 쉬운 물건을 먼저 치워 보세요. 손이 닿는 곳에 날카로운 도구를 두지 않는 것도 가족이 바로 할 수 있는 일입니다.¹²³

잠이 모자랐거나 평소보다 술을 많이 마신 밤처럼 달랐던 점이 있다면 다음 상담에서 말해 보세요. 원인을 찾으려고 같은 상황을 일부러 되풀이할 필요는 없습니다. 다칠 위험이 있었는지도 함께 전하는 편이 도움이 됩니다.¹²³

1. 
   01

   성인이 된 뒤 처음 들은 이야기예요

   “어제 가족에게 처음 들었어요. 어릴 때도 그랬는지는 모르겠어요.” 이 말로 상담을 시작해도 됩니다. 처음 목격한 날을 병이 시작된 날이라고 단정할 필요는 없습니다.

2. 
   02

   나를 흔들었을 때 화를 냈다고 해요

   갑자기 깨면 상황을 몰라 놀라거나 화난 듯 반응할 수 있습니다. 진료에서는 평소 성격을 설명하려 애쓰기보다, 가족이 어떤 상황에서 말을 걸었고 내가 그 뒤 무엇을 기억하는지 들려주세요.

3. 
   03

   잠든 지 얼마쯤 됐는지 정확히 몰라요

   시계를 보지 않았다면 “가족이 아직 거실에 있을 때 제가 방에서 나왔대요”처럼 기억하는 상황만 전해도 됩니다. 지난밤 시간을 분 단위로 맞춰 오실 필요는 없습니다.

4. 
   04

   다음 날 상처를 보고서야 알았어요

   침대에서 일어났다는 기억은 없는데 발에 상처가 났다면, 그 상처와 가족이 보았던 동선을 함께 이야기하세요. 무엇에 부딪혔는지 아무도 보지 못했다면 모른다고 해도 됩니다.

5. 
   05

   집 안을 정리한 뒤에는 무엇을 살피나요?

   방 밖으로 나오는 일이 여전한지, 가족도 소리에 자주 깨 힘든지처럼 남는 불편을 다음 상담에서 전하세요. 집 안을 안전하게 만든 것과 잠든 채 걷는 행동이 줄어든 것은 다른 변화입니다.

성인의 수면보행과 가족 대처에 관한 질문

인애한의원 부천 안내 및 예약